Wat kan ik als inwoner doen?

Minder eenzaamheid betekent vaak meer kwaliteit van leven. Dat is een goede reden om in actie te komen, voor uzelf of voor een ander.

Ik wil zelf aan de slag gaan 

U kunt zelf het beste bepalen wat voor u kan helpen. Kleine stappen zetten in de juiste richting werkt het best. Praktische tips:

  • Praat erover met mensen in uw omgeving. Als dat niet lukt, bel, chat of mail dan met de Luisterlijn, Mind Korrelatie, ZinPlus of de Kindertelefoon. 
  • Ontwikkel meer zelfliefde, dat werkt bij emotionele eenzaamheid. Zelfliefde is zo belangrijk voor uw mentale gezondheid, dat het echt meer van uw aandacht verdient. Benut tips voor meer zelfliefde.
  • Maak kennis met uw buurtgenoten als u ergens nieuw komt wonen. Benut tips om kennis te maken, op de website van Zin.nl 
  • Word maatje of zoek een maatje. Doe inspiratie op bij Maatjes Heumen en meld u aan. Of kijk bij de vrijwilligersvacatures.
  • Meer hulp nodig? Professionals en ervaren vrijwilligers kunnen u ondersteunen. Neem contact op met het sociaal team bij de gemeente. 
  • Psychische problemen? Zoek hulp! Praat erover, ook met je huisarts en andere huisartsen in de gemeente. 

Ik wil iemand anders helpen

Als u ziet dat iemand in uw omgeving worstelt met iets in zijn of haar leven, kijk dan of u een gesprek kunt aangaan. Niet over eenzaamheid, maar gewoon een simpele ’Hoe gaat het met je?’ kan al veel voor iemand betekenen. Meer tips:

  • Maak een gesprek meer waardevol door oprecht geïnteresseerd te zijn, open     vragen te stellen, goed te luisteren, door te vragen en zelf ook persoonlijke 
    ervaringen te delen.
  • Maak persoonlijk kennis met nieuwe mensen in uw straat en heet ze welkom. 
    Benut tips om nieuwe buren te verwelkomen.
  • Nodig iemand persoonlijk uit voor een (buurt)activiteit en vraag om mee te helpen.
  • Ga samen naar een activiteit die aansluit bij uw gezamenlijke interesses.
  • Een gesprek tijdens een wandeling kan prettig zijn, omdat je elkaar dan niet hoeft aan te kijken.

Tips ervaringsdeskundigen

Ervaringsdeskundigen beschrijven in een onderzoek van Movisie wat volgens hun werkt tegen eenzaamheid:

  • Beseffen dat je zelf aan zet bent
  • Jezelf leren kennen
  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Voor jezelf zorgen
  • Jezelf openstellen en gevoelens delen
  • Contact met gelijkgestemden
  • Een rol vervullen in de maatschappij

Stappenplan

Op de website Een Tegen Eenzaamheid staat een handig stappenplan om aan de slag te gaan.

Lokale activiteiten en praktische hulp

Op zoek naar activiteiten om aan mee te doen? Maatje worden of zoeken? Of behoefte aan praktische hulp of wilt u dat aanbieden? Bijvoorbeeld bij het boodschappen doen? Lokale platforms waar u terecht kunt voor informatie:

Speciaal voor jongeren