Wat kan ik als inwoner doen?
Minder eenzaamheid betekent vaak meer kwaliteit van leven. Dat is een goede reden om in actie te komen, voor uzelf of voor een ander.
Ik wil zelf aan de slag gaan
U kunt zelf het beste bepalen wat voor u kan helpen. Kleine stappen zetten in de juiste richting werkt het best. Praktische tips:
- Praat erover met mensen in uw omgeving. Als dat niet lukt, bel, chat of mail dan met de Luisterlijn(externe link), Mind Korrelatie(externe link), ZinPlus(externe link) of de Kindertelefoon(externe link).
- Ontwikkel meer zelfliefde, dat werkt bij emotionele eenzaamheid. Zelfliefde is zo belangrijk voor uw mentale gezondheid, dat het echt meer van uw aandacht verdient. Benut tips voor meer zelfliefde(externe link).
- Maak kennis met uw buurtgenoten als u ergens nieuw komt wonen. Benut tips om kennis te maken, op de website van Zin.nl(externe link)
- Word maatje of zoek een maatje. Doe inspiratie op bij Maatjes Heumen en meld u aan(externe link). Of kijk bij de vrijwilligersvacatures(externe link).
- Meer hulp nodig? Professionals en ervaren vrijwilligers kunnen u ondersteunen. Neem contact op met het sociaal team bij de gemeente.
- Psychische problemen? Zoek hulp! Praat erover(externe link), ook met je huisarts(externe link) en andere huisartsen in de gemeente.
Ik wil iemand anders helpen
Als u ziet dat iemand in uw omgeving worstelt met iets in zijn of haar leven, kijk dan of u een gesprek kunt aangaan. Niet over eenzaamheid, maar gewoon een simpele ’Hoe gaat het met je?’ kan al veel voor iemand betekenen. Meer tips:
- Maak een gesprek meer waardevol door oprecht geïnteresseerd te zijn, open vragen te stellen, goed te luisteren, door te vragen en zelf ook persoonlijke
ervaringen te delen. - Maak persoonlijk kennis met nieuwe mensen in uw straat en heet ze welkom.
Benut tips om nieuwe buren te verwelkomen(externe link). - Nodig iemand persoonlijk uit voor een (buurt)activiteit en vraag om mee te helpen.
- Ga samen naar een activiteit die aansluit bij uw gezamenlijke interesses.
- Een gesprek tijdens een wandeling kan prettig zijn, omdat je elkaar dan niet hoeft aan te kijken.
Tips ervaringsdeskundigen
Ervaringsdeskundigen beschrijven in een onderzoek van Movisie(externe link) wat volgens hun werkt tegen eenzaamheid:
- Beseffen dat je zelf aan zet bent
- Jezelf leren kennen
- Jezelf accepteren zoals je bent
- Voor jezelf zorgen
- Jezelf openstellen en gevoelens delen
- Contact met gelijkgestemden
- Een rol vervullen in de maatschappij
Stappenplan
Op de website Een Tegen Eenzaamheid staat een handig stappenplan(externe link) om aan de slag te gaan.
Lokale activiteiten en praktische hulp
Op zoek naar activiteiten om aan mee te doen? Maatje worden of zoeken? Of behoefte aan praktische hulp of wilt u dat aanbieden? Bijvoorbeeld bij het boodschappen doen? Lokale platforms waar u terecht kunt voor informatie:
- Lokale maatschappelijke organisaties(externe link)
- Lokale Omroep GL8(externe link)
- Maatjes Heumen(externe link)
- Vrijwilligersvacaturebank(externe link)
- Praktische hulp(externe link)
- De Facebookpagina’s van de dorpen, zoals Heumen Ontmoet Elkaar, Malden Ontmoet Elkaar, In en Om Overasselt en NN – Nederasselt Nieuws.
Speciaal voor jongeren
- Doe mee aan Join Us(externe link), voor hulp bij het maken van contact met leeftijdsgenoten.
- In het jongerencentrum(externe link) kunnen jongeren terecht voor activiteiten.
- De jongerenwerkers(externe link) en buurtsportcoach(externe link) zijn het aanspreekpunt voor zowel jongeren als hun ouders.
- Kijk voor meer informatie op www.heumen.nl/jeugd-en-gezin.